Archivo mensual: mayo 2018
La Rabdomiólisis – el peligro de el sobre entrenamiento
La rabdomiólisis es una condición , en la cual, se produce la desintegración de las fibras de los músculos esqueléticos, es decir que empiezan a «disolverse». Esto trae consecuencias graves porque se liberan grandes cantidades de mioglobina, que alcanza los … Seguir leyendo
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Cuanto debo levantar en pres militar
El pres militar es uno de los ejercicios básicos por excelencia.En el 1928 fue incluido en las olimpiadas y fue sacado de las olimpiadas en 1972 debido a que los participantes estaban realizando muy mala técnica. En el pres militar … Seguir leyendo
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Errores comunes en ejercicios básicos
En el mundo del fitness es normal ver personas realizando mal la mayoría de los ejercicios.La mayoría de los errores vienen a consecuencia de exceso de peso , o de mirar hacia abajo mientras se realiza un ejercicio. El hacer … Seguir leyendo
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Algunos beneficios de los alimentos altos en proteínas
Las dietas altas en proteínas son a su vez bajas en carbohidratos, esto se debe a que se limitan los carbohidratos y se les sustituye con alimentos altos en proteína, esto a nivel general es así pues trae mejores beneficios … Seguir leyendo
Publicado en Dieta
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Los estafadores del fitness
Hoy en día youtube se ha convertido en un nido de mentirosos anabolizados con infulas de grandeza.Estas infulas se las brindan los propios seguidores con su ignorancia en cuanto al fitness se refiere.Existen varios youtubers que se dedican a denunciar … Seguir leyendo
Publicado en Entrenamiento, Sin categoría, youtubers fitness
Etiquetado creatina, Dieta, entrenador personal, estafadores, esteroides anabolicos, fitness, Gimnasio, pesas, proteina, youtubers
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El mito de la frecuencia en el entrenamiento
En el mundo del fitness existen mitos en todos los aspectos de la disciplina. El levantamiento de pesas y la calistenia son cosas que se llevan haciendo desde hace mucho tiempo, pero sin embargo, aún así predominan los mitos. Si … Seguir leyendo
Publicado en Entrenamiento, Sin categoría
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Motivación Fitness
A continuación les presentamos un video muy bueno sobre motivación para el fitness. No olvidemos que el fitness y el gym en gran medida depende de nuestra motivación, y con más razón aún si son naturales. Esperamos que disfruten el … Seguir leyendo
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Rutina para agilidad y fuerza
El entrenamiento únicamente con poleas además de que no te da muchos beneficios a nivel muscular tampoco te ayuda con la flexibilidad.Cuando alguien gana masa muscular, es normal que pierda algo de movilidad o flexibilidad. El entrenamiento con máquinas no … Seguir leyendo
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Límite de desarrollo muscular
La pregunta sobre el potencial muscular es una muy frecuente , lo que trae consigo el debate sobre si existen límites genéticos o por el contrario puedes llegar al tamaño que sea independientemente de tu base genética. Hasta ahora no … Seguir leyendo
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Rutinas de Fitness y Gimnasio 