Archivo mensual: enero 2021
Los Adolescentes y el uso de Química
La adolescencia es un periodo de desarrollo biológico, psicológico, sexual y social posterior a la niñez y que comienza con la llegada de la pubertad. Es un periodo importante entre la pubertad y la edad adulta, su periodo de duración … Seguir leyendo
Cómo hacer una Dieta efectiva
Cumplir con una dieta puede ser algo complicado según tu personalidad. Si vas a comezar una dieta, es indispensable que estés motivado y que integres unos nuevos hábitos de alimentación que no debes abandonar bajo ningún concepto. ¿Recuerdas aquello de … Seguir leyendo
Algunas propiedades de la Cúrcuma
La cúrcuma es un condimento de India, que se consume mucho en Asia, desde donde se ha extendido su consumo a todo el mundo y que está lleno de principios activos de diversas propiedades. De la raíz molida de esta … Seguir leyendo
¿Cómo contar las calorías de las comidas?
Para saber contar las calorías de un alimento se debe multiplicar los gramos de los hidratos de carbón que posee un alimento por 4, los gramos de proteína por 4 y el total de grasas por 9, como podemos ver los … Seguir leyendo
¿Qué es una Persona Fitness?
El fitness se refiere a un estado de bienestar generalizado de salud física y mental logrado a partir del desarrollo de una vida sana, la cual se basa en la unión inseparable entre entrenamiento, descanso y alimentación. Estas dos piezas son claves para … Seguir leyendo
Ejercicios para mejorar el Salto y la Velocidad
A continuación les presentamos un video donde se presenta algunos ejercicios para mejorar el salto vertical. Los ejercicios pliométricos son muy importates para mejorar nuestra explosividad y velocidad. Estos ejercicios se realizan 12 repeticiones por 5 series. En esta rutina … Seguir leyendo
Rutinas de Fitness y Gimnasio 