Pesos Libres vs Máquias de Poleas

Existen muchas controversias a la hora de recomendar programas de entrenamiento, es fuerza es si el uso de pesas o máquinas, es mejor para desarrollar la masa muscular y la fuerza. Los pesos libres nos dan resistencia isotónica, lo cual da la misma cantidad de resistencia en todo el rango de movimiento. Esto no siempre coincide con la curva de fuerza del músculo; es decir, la resistencia constante en todo el rango de movimiento que ofrecen las pesas libres no siempre coincide con la fuerza de un músculo, que varía a lo largo del rango de movimiento. Algunas máquinas utilizan sistemas de poleas de «leva», elásticos, hidráulica y resistencia neumática, que pueden coincidir mejor con las curvas de fuerza de movimientos típicos.

A pesar de estos beneficios del entrenamiento con máquinas, el entrenamiento con pesas libres puede permitir un mayor reclutamiento de fibras musculares. Una diferencia importante entre el entrenamiento con pesas y máquinas es que el entrenamiento con la mayoría de las máquinas proporciona un entorno muy estable, mientras que el entrenamiento con pesas requiere más estabilización y equilibrio, lo que puede resultar en un mayor reclutamientode fibras musculares.

A continuación, te presentamos un video de nuestro canal de youtube, donde abundamos sobre este tema.

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