El déficit calórico es consumir menos calorías para reducir y mantener un peso equilibrado del cuerpo, es decir, quemar más de lo que comemos para perder peso.¿Qué significa realmente tener un déficit calórico? En pocas palabras, consiste en ingerir menos calorías de las que el cuerpo necesita para mantener su peso, entre 200 y 450 calorías menos. Comiendo así es como se pierde peso de forma sostenible.
A continuación, les presentamos un video de nuestro Canal de Youtube, donde explicamos este tema.
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