Las Ventajas de tener un Gimnasio Casero

Las personas que siguen el fitness como estilo de vida, por lo general pagan una mensualidad en algún gimnasio, pero se han puesto a pensar, ¿que con lo que pagan tuvieran su propio gimnasio casero ? Las ventajas de tener un gimnasio casero son muchas, en este video de nuestro canal de youtube les mostramos algunos motivos por los cuales es bueno tener un gimnasio casero.

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El Mito de 70% Dieta y 30% de entrenamiento

En las redes sociales se suelen decir muchas frases, la gente las repite como el papa gallo, pero muchas veces no saben lo que están diciendo. La frase del 70 % dieta y 30% entrenamiento se refiere única, y exclusivamente a las personas que tienen el gimnasio como estilo de vida. Las personas sedentarias aman esta frase, porque esto los motiva a seguir siendo sedentarios. Usemos la lógica, si una persona solo hace dieta y no entrena, tendrá músculos?, verdad que no?

Las personas pueden hacer todas las dietas del mundo, pero si no levantan pesas nunca tendrán un cuerpo fitness. A continuación, les presentamos un video de nuestro canal de youtube, donde abundamos sobre este tema.

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La Historia de los Suplementos Nutricionales

La historia de los suplementos nutricionales viene desde la Antigua Grecia, pero en la época moderna , su mayor precursor fue Joe Weider. Joe Weider fue super importante en el mundo del fitness y el gimnasio, todos conocemos los principios de entrenamiento weider, además de la marca de equipos de gimnasio Weider. Joe Weider tambíen era propietario de varias compañ♂as de suplementos y revistas sobre entrenamiento.

A continuación, les presentamos un video de nuestro canal de youtube donde abundamos sobre este tema.

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La Historia de los Gimnasios

La historia de los gimnasios comienza en la Antigua Grecia y Roma. La palabra gimnasio deriva de la palabra griega gymnos, que significa desnudez, por lo tanto era común ir al gimnasio desnudo, los griegos tenían ua especie de culto por el cuerpo humano. La palabra griega gymnasium significa lugar donde ir desnudo, y se utilizaba en la Antigua Grecia para denominar el lugar donde se educaba a los muchachos. El pionero de los gimnasios moderno fue Gustav Zander,quien diseño máquinas de gimnasio, fue un médico y ortopedista, que creó el primer gimnasio  en su instituto en Estocolmo en el año 1890.

En sus orígenes, el gimnasio de Zander, se usó para tratar a niños y trabajadores. Estaba financiado por el estado sueco y era accesible tanto para ricos como para personas pobres. Zander creía que el complejo sistema de máquinas, podía corregir problemas físicos de nacimiento como los generados por accidentes laborales.

A continuación, les presentaemos un video de nuestro Canal de Youtube donde abundamos sobre este dato histórico.

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Dominadas en L

En esta entrada les presentamos un video de nuestro canal de youtube, donde les presentamos una rutina con dominadas estilo L. Estas dominadas crean más dificultad, por lo tanto crean más peso o lastre.

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Los Países más Fitness

En esta entrada les hablamos sobre los países más fitness, cabe recalcar, que no es nada de lo que se imaginan. En este escrito no hablamos sobre gente más músculosa, o más definida, se habla sobre ser fitness, o estar en forma en general. Los paises más fitness están en Africa, y no hablamos sobre los videos de africanos entrenando con equipos hechos acá, hablamos de bienestar físico en general. Los estudios dicen que esas personas están en el continente aficano, específicamente en Uganda y Mozambique.

A continuación, les presentamos un video de nuestro canal de youtube donde abundamos sobre este tema.

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Biceps, Cardio y Abdominales

En esta entrada les presentamos una rutina de nuestro canal de youtube donde presentamos una rutina estilo HIIT. En el video no lo hacemos corrido por motivos de edición, pero la rutina debe ser corrida, tomas 2 minutos de descanso y vuelves a comenzar, así hasta 4 veces. A continuación, el video.

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Rutina de Brazos y Hombros para Chicas

En esta entrada les presentamos una rutina para brazos del Canal de Youtube Vegan Booty.La rutina es muy buena para las chicas, esperamos que disfruten el video, a continuación, el video.

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Dumbell Fly

En esta entrada les presentamos un video de nuestro Canal de Youtube donde les presentamos una rutina para pectorales solo con mancuernas o dumbell, esperamos que disfruten el video.

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Buen Físico vs Buena Salud

En esta entrada le hablamos sobre buena salud y buen físico, y es que un buen físico no es sinónimo de buena salud, los culturistas presentan físicos impresionantes y por lo general no gozan de buena salud, esto debido a los fármacos que suelen utilizar.

A continuación, les presentamos un video del Canal de Youtube de Jc Muscle donde se abunda sobre este tema.

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