Islandía- El país de los Hombres más Fuertes del Mundo

A pesar de que su población apenas supera las 300.00 personas, Islandia es una potencia mundial en las competiciones de fuerza. Desde los días de los vikingos, este pequeño país insular ha producido una estirpe de ganadores forzudos cuyo linaje ha copado el podio de torneos internacionales como El Hombre Más Fuerte del Mundo.Pues como no podía ser de otra manera en Islandia por lo que deducimos que no solo tiene mar, volcanes, glaciares y caballos, también debe tener gran cantidad de gimnasios. Hasta uno de ellos se ha acercado un equipo de la revista Vice para investigar el porqué de la gran cantidad de hombres fuertes en Islandia, tal y como podemos. En Islandia la cultura del gimnasio es muy común, o sabemos si el frío tenga algo que ver. Para más información les dejamos u video de nuestro Canal de Youtube donde abundamos sobre este tema.

Los Mejores Ejercicios para Triceps

El músculo del tríceps es un músculo situado en la región posterior del brazo. Está constituido en la parte superior por tres porciones: porción larga, vastos interno y externo. Junto con el músculo anconeo forma el grupo posterior o extensor del brazo. La porción larga tiene su origen en la parte inferior de la cavidad glenoidea de la escápulael vasto externo en la aponeurosis intermuscular y cara posterior del húmero; el vasto interno, en la aponeurosis intermuscular y cara posterior del húmero; las tres porciones se insertan mediante un tendón común, en la cara posterior y bordes del olécraonon. Todo esto se ve muy bonito, pero lo cierto es que los músculos trabajan en conjunto , por lo tanto, no existe eso de darle más enfásis, que si a la parte interior o poesterior.

A continuación, les presentamos un video de Nuestro Canal de Youtube donde hablamos de los mejores ejercicios para los triceps.

El Fisiculturismo es salud? o en realidad es vanidad?

Aunque se trata de una modalidad deportiva bastante popular,muchos espertos del entrenamiento y de la medicina afirman que el culturismo es un peligroso, si no se le practica responsablemente. ¿Qué factores deben tenerse en cuenta acerca de esta disciplina? En primer lugar, debemos diferenciar entre bodybuilding, la tendencia de crear músculos grandes y marcados con entrenamiento y una alimentación saludable, y el culturismo. Si bien en muchos países se usa el término ‘culturismo’ como sinónimo del bodybuilding, aquí haremos esa distinción.Este último ya supone esfuerzos mucho mayores en todo sentido; por lo general, implica también el consumo de suplementos para alcanzar los objetivos más rápidamente. El bodybuilding, en cambio, puede ser un estilo de vida positivo.El objetivo del fisiculturismo es logar la mayor hipertrofia muscular posible para hacer crecer los músculos y, luego, exponerlos ante un jurado.El problema de este deporte, es que los atletas profesionales de este deporte utilizán esterides anabólicos, y esto claramente no es saludable y es un daño para la salud.

El uso de esteroides es común e el fisiculturismo, no entiendo por cuúl razón lo ombraron deporte olímpico. El uso de esteroides es la principal alerta que los especialistas lanzan con respecto a esta disciplina. Si bien los anabolizantes son positivos frente a patologías como la osteoporosis, algunas anemias y la recuperación tras una operación, su uso indiscriminado conlleva importantes perjuicios a la salud.

A continuación. les presentamos un video de Nuestro Canal de Youtube donde abundamos sobre este tema.

Que es más importante, el entrenamiento o la dieta?

Esta entrada viene como respuesta a tanta ignorancia que he leído últimamente en las redes sociales. Hoy en día las personas quieren recompenas sin esfuerzo alguno. Ahora la moda es creer que la dieta es 70% y el entrenamiento solo 30%. La verdad es que no se de donde sacan esos porcientos, pero dá igual, porque esa frase esta bien lejos de la realidad. Ambas cosas son importantes, tanto la dieta como el entrenamiento, pero más el entrenamiento, lo que sucede es que esa frase toma por hecho que la persona entrena, pero entonces los principiantes ven esta frase y encuentran la excusa perfecta para no entrenar.

A continuación, les presentamos un video de Nuestro Canal de Youtube donde abundamos sobre este tema.

Leanbeefpatty es natural? O no lo es?

Leanbeefpatty es una Influencer Fitness de TikTok y posiblemente los especialistas en salud y aficionados al bienestar más capaces en el escenario en este momento. Leanbeefpatty ofrece ejercicios sobre el uso de sus artículos y muebles habituales en el hogar para extender y continuar con el fitness. Aunque se nota a leguas que no es natural y que usa esteroides anabólicos.Comenzó a compartir una gran cantidad de sus consejos y trucos para llevar una vida en forma y hoy ha acumulado una gran cantidad de seguidores en todas las redes sociales, de hecho ya cuenta con casi 300 mil seguidores en Youtube, y se hizo famosa con un solo video en Tiktok, algo completamente extraño debido a que con tan poco contenido es dificil hacerse famoso en las redes sociales.

A continuación, les presentamos un video de nuestro Canal de Youtube explicando porque no es natural.

Calistenia vs Gimnasio, Cuál disciplina es Mejor?

La calistenia es un sistema de entrenamiento con ejercicios físicos que se realizan con el propio peso corporal. En su concepto más puro la calistenia se practica sin cargas adicionales, aunque hoy en día los practicantes de calistenia suelen utilizas lastre o peso en algunos ejercicios. Existe la competencia con el mundo del fitness sobre cual disicplina es mejor, si es mejor la calistenia o ir al gimnasio. Lo cierto es que cada disciplina tiene sus ventajas y desventajas, así que lo más óptimo es combinar ambas disicplinas, tanto gimnasio como calistenia.

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Natasha Aughey es natural? O no lo es?

Natasha Aughey es una influencer fitness de Canadá y sensación en las redes sociales. Comenzó su vida fitness e la escuela secundaria, realizando doferentes ejercicios y tomando amor por el gimnasio.Lo primero que se nota fácilmente es su físico poderoso y masculino. Si bien ella ya es un ícono de Internet, en la vida real, Aughey a menudo  evita dar información detallada sobre su vida personal y antecedentes familiares a los medios. Sin embargo, algunos sitios que profundizaron en su vida informaron que la modelo de fitness es originaria de Ottawa, Ontario, en Canadá. Natasha Aughey obviamente no es la más altamodelo de fitness que hemos conocido, pero su altura de 5 pies y 6 pulgadas (1,68 metros) nunca ha planteado ningún desafío a su carrera de rápido crecimiento. Siendo un modelo de fitness de primer nivel, Aughey tiene un peso confortable medido entre 65 y 68 kilogramos, pero ahora vamos al asunto, su físico es natural o por el contrario no lo es?

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Power Explosive, es natural? O no lo es?

El nombre real de este Youtuber Fitness es David Marchante. Power Explosive es un entrenador muy famoso en Youtube y las redes sociales que tiene muchísimos seguidores.Nacido en Huesca, España en 1992, graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.Tiene el record mundial de la dominada más pesada. Es muy buen entrenador pero, es natural? O no lo es? Es obtes obvio que utliza sustancias dopantes o esteroides anabólicos.

A continuación, les presentamos un video de Nuestro Canal de Youtube donde abundamos sobre este tema.

Realmente, Correr o Trotar es Efectivo?

Correr o trotar de quema calorías momentaneamente pero no es un ejercicio metabólico. Cuando decimos ejercicio metabólico nos referimos a ejercicios con pesas o peso corporal. Los ejercicios metabólicos nos queman calorías a lo largo del día porque aceleran nuestro metabolismo, mientras el ejercicio cardio quema mas calorías que las pesas pero es solo momentáeamente.El correr o trotar mejora nuestra salud cardiovascular pero no de la manera que las personas creen.

A continuación, les presentamos un video de Nuestro Canal de Youtube donde abundamos sobre este tema.

Que es más importante, el entrenamiento o la dieta?

El entrenamiento y la dieta son muy importantes, pero hoy en día se ha creado el dicho de que el entrenamiento es el 30% mientras la dieta es un 70%. El problema es que esta frase se creo asumiendo que la persona es fitness. Bajo ningún concepto esto se puede aplicar a los principiantes. En las redes sociales se ve esta frase mucho y las personas la repiten como el papagallo, principalmente los principiantes. Ahora yo le pregunto a ustedes, solo con dieta lograrás buen físco? Verdad que no? Si una persona entrena pero no hace dieta siempre logrará ganar algo de músculos, mientras si una persona solo hace dieta y no entrena nunca logrará nada. No me mal interpreten ambas cosas son importantes pero no es como las personas creen.

A continuación, les presentamos un video de nuestro Canal de Youtube donde abundamos sobre este tema.